【營養師分享】吃不胖新娘零食推介(下)

營養師分享新娘不胖零食推介-下

努力減肥的新娘子,試過愈節食反而愈想食嗎?當口痕心癮一旦發作,不瘋狂吃一輪是很難消除想吃的欲望的。不想心癮亂發作,口痕時可以聰明地選擇一些!不如聽聽資深及加拿大註冊醫生 -(伍雅芬)有哪些吃不胖的新娘零食好推介:

【營養師分享】大日子防水腫Dos & Don'ts(上)

 

適合每日的瘦身美肌推介?

 

炸薯片 Vs. 焗薯片

 

縱然都是薯片,但一炸一焗,脂肪含量已可相差5倍!每安士(約28克,10至15塊)焗薯片約含2克脂肪,但炸的則有10多克。即使脂肪含量較低,每天也不應吃多於半碗的焗薯片。

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Trafo Vegetable Chips Sweet Potato $33

 

墨西哥粟米片

 

除了薯片外,墨西哥粟米片也屬較健康的選擇,以它來配自製牛油果醬正是我最喜歡的健康美味組合。

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Garcia Veggie Mix Tortilla - organic $45

 

米餅

 

至於米餅有脆脆的口感,而且不含麩質,對有過敏症或腸胃敏感的朋友,同樣是最合適的選擇。

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焗製果仁 Vs. 花生

 

由於花生的飽和脂肪比例較高,不利於心血管健康,故可選吃焗杏仁或焗夏威夷果仁等含鹽分、飽和脂肪比例都較低的堅果類食品。

 

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FREEOCLOCK 焗特級杏仁 $88/450g

 

乾果

 

另外,天然、無添加的乾果更富含纖維素,有助提升腸道蠕動。若將果仁加入紅莓(又稱蔓越橘)及葡萄等乾果,自行製作果仁拼盤,味道層次會更豐富。

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NATURE'S SENSATION 天然之選雜莓 $51/170g

 

source: health-conceptZtore

photo source: pinterest

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