【營養師分享】吃不胖新娘零食推介（下）

努力減肥的新娘子，試過愈節食反而愈想食嗎？當口痕心癮一旦發作，不瘋狂吃一輪是很難消除想吃的欲望的。不想心癮亂發作，口痕時可以聰明地選擇一些吃不胖零食！不如聽聽資深營養師及加拿大註冊自然療法醫生 Arlene-Frances Wu（伍雅芬）有哪些吃不胖的新娘零食好推介：

適合每日的瘦身美肌吃不胖零食推介？

炸薯片 Vs. 焗薯片

縱然都是薯片，但一炸一焗，脂肪含量已可相差5倍！每安士（約28克，10至15塊）焗薯片約含2克脂肪，但炸的則有10多克。即使脂肪含量較低，每天也不應吃多於半碗的焗薯片。

Trafo Vegetable Chips Sweet Potato $33

墨西哥粟米片

除了薯片外，墨西哥粟米片也屬較健康的選擇，以它來配自製牛油果醬正是我最喜歡的健康美味組合。

Garcia Veggie Mix Tortilla - organic $45

米餅

至於米餅有脆脆的口感，而且不含麩質，對有過敏症或腸胃敏感的朋友，同樣是最合適的選擇。

焗製果仁 Vs. 花生

由於花生的飽和脂肪比例較高，不利於心血管健康，故可選吃焗杏仁或焗夏威夷果仁等含鹽分、飽和脂肪比例都較低的堅果類食品。

FREEOCLOCK 焗特級杏仁 $88/450g

乾果

另外，天然、無添加的乾果更富含纖維素，有助提升腸道蠕動。若將果仁加入紅莓（又稱蔓越橘）及葡萄等乾果，自行製作果仁拼盤，味道層次會更豐富。

NATURE'S SENSATION 天然之選雜莓 $51/170g

source: health-concept、Ztore

photo source: pinterest