農曆新年就是狂食的日子，大家由團年飯開始，一連數日不斷食食食，接住又食開年飯；加上拜年期間的蘿蔔糕、年糕、煎堆、角仔及賀年糖果，一連數日不停地食，真的又膩又滯，消化不良好正常。但千祈唔好滯住仲繼續食，如果感到身體不適，就要好好處理。若然只是感到飽滯又油膩，可以嘗試以下5個消滯偏方，讓你即時減輕不適。
究竟食滯是怎樣？如果你進食後感到腹部十分脹滿，甚至開始肚痛、嘔吐、腹瀉等情況，這是由於短時間內進食過多油膩及難以消化的食物，積聚在腸胃內，自然會覺得辛苦；同時會有口氣增加、夜臥不寧、大便秘結或瀉下酸臭等症狀。
在中醫學上稱為傷食，指傷於飲食，因進食無度不節而過飽，令食物囤積不能運化。按穴位可以幫助消化，同時可嘗試以下改善飽滯感的偏方。
1. 按穴位助消化
若感到腸胃不適、按肚子時覺得不舒服，建議按雙腳的「足三里穴」，即外膝對下4隻手指下的位置，每次按10至20秒，定時按有舒緩飽滯的效果。第二，按近胃部的「中脘穴」，即胸骨下端和肚臍的中間點，有助減輕不適。另外，順時針按摩腹部亦可幫助消化。
2. 橘皮粒消滯食療
橘子潤燥生津，有助化胃氣消滯。新鮮橘皮更有溫胃、止咳和散寒作用。建議用幼鹽洗乾淨橘皮，再用洗米水浸泡一日，切絲或切粒，加入豆瓣醬或蜜糖拌勻，可當鹹點或甜點小食，有開胃消滯作用。
3. 木瓜菠蘿含分解酵素
食水果可以幫助消化，木瓜和菠蘿含有可分解蛋白質和澱粉質的酵素，能加速腸胃儒動，促進消化系統運作，酸甜味道亦有助紓緩飽滯感。
4. 飲山楂水減腹脹
中醫主張用山楂消滯。山楂味酸，主治肉食積滯、胃脘脹滿。建議跟神曲和麥芽炒後煲水飲用，能促進消化，紓緩腹脹不適；單用山楂沖水飲亦可。
5. 飲茶去油膩
餐後多飲清茶能消滯。專家指普洱茶及綠茶都能去除油膩和油脂，有效消滯。普洱茶屬黑茶，是後發酵茶，因茶內含有豐富的單靈酸，所以能促進消化，幫助清理腸胃，紓緩飽滯感。不喜歡濃茶的可選擇綠茶，同樣有消滯作用。
