婚前倒數5個月準備：韓國最強新娘減肥法！1個月減8KG、重點極速瘦身、快速消水腫！

【新娘減肥法】一生人一次的大日子，當然要以最佳狀態示人！與其「臨急抱佛腳」地依賴不健康又無效的節食減肥，倒不如在婚前5個月前開始做好準備，利用韓國最強的新娘減肥法，透過飲食控制和簡易運動來做到循序漸進的身材管理，這樣瘦下來的體態不但勻稱，同時更不易反彈！

韓國最強新娘減肥法：1個月減8KG！

由韓國知名的減重專家所設計的新娘減肥法，只需於婚禮前5個月開始做好以下重點，不需捱餓或瘋狂運動，就可以輕鬆瘦全身！而這個新娘減肥法更不只是適用於準新娘，想執行健康減肥計劃的女生們也可參考一試，除了瘦身效果明顯外，更有網民表示跟著做一個月就成功減掉8KG！

新娘減肥法：婚禮前5個月 - 選好合適的婚紗，制定減肥方向

此時應是開始挑選婚紗的時候，可以先從自己喜好的款式來當出發點，並根據這件「理想中的婚紗」來制定減肥方向，例如選擇了會展現臀線的貼身款式婚紗，就可以在接下來的日子重點訓練臀部及大腿。

不過減重專家指出要留意手臂的「拜拜肉」，由於要減掉手臂實在不是一時三刻的事，如果你沒有信心在5個月內減掉手臂的脂肪，建議就不要選擇露出整個臂膀的款式，避免顯得臃腫。緊記婚紗要穿得好看，最重要的是遮蓋缺點、顯露優點！

新娘減肥法：婚禮前4個月 - 慢慢養成做運動的習慣

可以開始養成做運動的習慣，建議挑選較為溫和及簡單的運動，如游泳、瑜珈或是普拉提運動（Pilates），許可的話一星期進行約三次，令身體慢慢適應新的生活習慣。而專家提醒各位新娘不需要為了瘦身而制定太嚴苛的計畫或是強迫自己每天做運動，避免壓力太大而引起「準新娘症候群」。

新娘減肥法：婚禮前3個月 - 開始飲食控制時期

進行規律運動一個月後，整體身形應該會開始有所改變，而身體代謝也明顯提升不少。此時開始要進入飲食控制時期，從減少吸收澱粉、糖分開始，慢慢將三餐中的其中一餐，把當中的白飯、麵食、麵包等碳水化合物改為沙律，慢慢地改變飲食習慣，而體重也會在無形中降低。

新娘減肥法：婚禮前2個月 - 嚴格控制「減糖、減碳水」

此時除了要繼續保持上述的運動和飲食習慣外，更要嚴格控制「減糖、減碳水」，除了禁止任何的含糖飲料，一些白飯、蛋糕、餅乾等的精緻澱粉類通通都要杜絕。日常可以攝取大量的蔬菜，幫助排便的順暢度同時不易發胖。

新娘減肥法：婚禮前1個月 - 戒鹽、喝水減肥法

最後一個月就是關鍵時刻，可以仿效韓國女星IU的喝水減肥法，每天喝下4-5L的水，一天可分為10次喝完，每次500ml，這樣維持約3個星期。然後到了婚禮前三天，則開始戒鹽。直到婚禮前一晚、睡前的兩小時，停止攝取水分及不要再進食任何食物，此時你就會感覺到身體慢慢排出多餘的水分，在一天內體重也會驟減，連帶臉部水腫問題也會通通解決，翌日就能盡情做最美的新娘了！