#瘦身教室:碧咸嫂超愛吃蜂花粉這超級食物!減肥速度超乎你想像

夏天又快到了!尚未成功減肥的你,不妨考慮從食的方面入手,在平時吃的燕麥、粟米片等早餐裡,加入一小匙的Bee Pollen(蜂花粉),當你開始吃蜂花粉這個在歐美超紅的超級食物後,你可以好好改善你的身體狀況及發揮保健作用,碧咸嫂Victoria Beckham也表示超鍾意吃,讓小編告訴你關於蜂花粉的好處吧!

碧咸嫂減肥靠蜂花粉超級食物

蜂花粉是什麼?

 

蜂花粉是一種新型的天然超級食物,是工蜂從植物中採集花粉時自然產生的,混合了花蜜、少量的唾液分泌物及蜂蜜等發酵而成,是蜂群的主食之一,含有豐富的維生素和礦物質,營養豐富,也是出名養顏的蜂王乳的重要營養來源。

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Beekeeper's Naturals的 Carly Stein 指出:「蜂花粉是大自然中非常平衡且有營養的食物之一。每顆金色的蜂花粉顆粒,含超過250種生物活性化合物,包括高濃度維生素、礦物質、抗氧化劑、酶、蛋白質和氨基酸等。」

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為什麼蜂花粉能減肥?

 

Carly Stein 說:「蜂花粉的氨基酸含有22種必需氨基酸,比任何動物能找到更多的蛋白質,大約一半是自由形態的氨基酸,這意味著它們很容易被人體吸收,隨時可以立即使用。這就是為什麼蜂花粉是可以令運動員提升表現,加快鍛煉效果。」即是說在減肥運動的時候,進食蜂花粉能幫助提升運動效果,加快減肥瘦身的速度。

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蜂花粉吃法?

 

成年人可以每日服約 10g 蜂花粉,若相增強體質,每日可服約 25g 蜂花粉,小孩分量減半。可送溫水直接吃,也可以加入早餐燕麥、粟米片等裡一同吃。惟要注意送服時水溫不要太熱,最好60度以下,此外購買時都要留意產地,最好找無農藥標籤的!

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photo source: Emily Goodhart
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