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是大媽還是美魔女?日本名模校長教你改習慣年輕10年

網上流行這個說法:「女人30歲前的美貌來自父母,30歲後的美貌自己修行。」確實,30歲前,吃不胖,捱不壞,就算是微胖,線條都是緊實的。30歲後,健康慢慢變差,外在反映內在,臉色差,減肥難⋯⋯出路是否只有整形及減肥?日本一位超模名校校長豊川月乃的著作《綺麗なオトナ女子と残念なオバチャン女子の習慣》(中譯:美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲),說明整形及減肥以外還有出路!生活習慣決定外貌年齡,只要注意生活細節,就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」,改變印象。書中提供42個逆齡美女習慣,抽出幾個跟大家分享。

 

是大媽還是美魔女?日本名模校長教你改習年輕10年

作者豐川月乃是日本 Model & Beauty School「sen-se」經營代表,曾指導超過2萬名模特兒學生,有女明星、小學生,甚至超過70歲的女士。

 

是大媽還是美魔女?日本名模校長教你改習年輕10年

 

只有時間鍛鍊一個部位?就練腹肌吧!

 

中年發福有幾個特徵:背變厚,肩變圓,鎖骨不再明顯,出現雙下巴,中央肥胖(內臟脂肪增多)。專業芭蕾舞家或是經常做barre訓練(芭蕾舞提腿動作)的女士,因腰身挺直,腹直肌訓練經年,腰沒變粗,身型仍像少女。女星 Audrey Hepburn 及 Natalie Portman 都是習芭蕾舞多年的逆齡代表。

 

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現年36歲的著名芭蕾舞家倉永美沙。

 

雖然不能改變年紀,不要小覷日常一些小堅持,正是令到同齡人士成為大媽或美魔女的分野。

現年47歲的 bootybarre 及 bbarreless 創辦人 Tracey Mallett。

 

真正的美女不是「不會變醜」,而是「努力不變醜」

雖然不能改變年紀,不要小覷日常一些小堅持,正是令到同齡人士成為大媽或美魔女的分野。例如衣著方面,幾多歲都可以穿無袖洋裝的女人,會對自己的身型要求更嚴謹。相反,常穿A形剪裁、沒腰線的衣服,除了看來會比實際更胖,在吃喝時會更加沒顧忌,吃過量也不自知。

 

是大媽還是美魔女?日本名模校長教你改習年輕10年

逆齡女神 Audrey Hepburn 的名句:「我相信開心大笑是燃燒卡路里最棒的方式。」保持心情愉快,也是作者豊川月乃常常強調的一點。

 

5點NG令人變大媽

姿勢NG:駝背、彎腰,會令腰圍看來更胖,臉部看來更鬆弛。
表情NG:愛皺眉、經常黑面或「嘴藐藐」,都是「大媽」而非「美魔女」的特質。
打扮NG:不要常常把在意的部位遮起來,或連續幾年穿相似的衣服。
動作NG:好吃懶動,常宅在家,只走路一小段就說「很累」。
想法NG:經常覺得自己不再年輕,就拒絕嘗新、拒絕接受挑戰。

 

色彩與笑容就是看來年輕的法則。

色彩與笑容就是看來年輕的法則。

差不多的年齡,截然不同的生活態度與打扮。色彩與笑容就是看來年輕的法則。