【中醫教食療】懷孕前調理三部曲（下）

計劃婚後開展造人計劃的新人，孕前調理身體很重要，平日可透過日常食療、茶飲等進行持續調理。註冊中醫博士林小珊分享，懷孕前調理可分為三部曲：

1. 夫妻溫腎暖宮
2. 疏肝調經
3. 行氣活血

另每個階段介紹合適的藥茶供各位參考，全部都是沖水即可飲用，非常方便！

飲用注意事項：

每一種茶飲可連續飲用2周才轉換其他藥茶，飲用時密切注意身體狀況變化，遇有不適就停止飲用。服西藥者最好兩者相隔4小時。孕婦飲用藥茶易咨詢中醫師意見。

1.夫妻溫腎暖宮

溫腎暖宮杜仲枸杞桑椹茶

材料：杜仲12g 枸杞9粒 桑椹9粒  紅棗去核3粒

做法：將材料沖開水泡服即可，如加5碗水煮15分鐘，取汁飲用，效果更佳。

功效：這茶補腎暖宮，強腰益精，男女皆可，培養懷孕條件。

2.疏肝調經

玫瑰薄荷美顏茶

材料：玫瑰花6粒、薄荷葉6g

做法：將材料沖開水泡服即可。

功效：這茶芳香馥郁，除可調經美顏外，還可以疏肝解鬱，消除壓力，預防感冒，一舉數得，增加懷孕機會。

3.行氣活血

活血北芪當歸川芎茶

材料：北芪12g  當歸9g 川芎9g 紅棗去核3粒

做法：將材料沖開水泡服即可，如加5碗水煮15分鐘，取汁飲用，效果更佳。

功效：行氣活血，調補身體氣血，促進排卵，有助成功懷孕。

photo source: hakkaphil、myoliemyolie