5款新派消暑夏天涼茶推介！炎夏降溫必飲！

【夏天涼茶】香港的夏天又熱又濕，近日的高溫更加不是一般人能夠耐得住，非解暑不可。每次講起消暑方法，通常不是吃雪糕，就是喝冰凍飲品。可是冰冷食物對身體不好，尤其女性更要避之則吉。面對悶熱又容易令人「上火」的夏天，最快捷的解暑方法是喝一杯涼茶。然而，不少體質偏寒的女生都擔心涼茶太寒涼，不太適合她們。其實涼茶的種類有很多，並非每一種都會令女性氣血受寒。選擇涼茶，不一定只有夏枯草和廿四味，編輯推介5款性質溫和的消暑茶飲，男女都適合飲用，無論自己D.I.Y，還是外出買都好方便。

新派消暑夏天涼茶1：烏梅山楂薄荷茶

烏梅裡的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，能預防疾病及消除疲勞；山楂中含有的解脂酶，有效的促進身體中胃液的分泌；薄荷具有健胃祛風的作用。這款茶生津止渴，有助脾胃健康，對於夏天出汗較多、口乾失眠的人士十分適合，有效消降天氣暑熱。

材料：烏梅20g、山楂20g、薄荷葉10g。

做法︰加水1000ml，煲滾後轉細火煮30分鐘，趁熱焗泡薄荷葉，約10分鐘後即可，放涼至室溫飲用。

新派消暑夏天涼茶2：菊花杞子茶 

夏天容易心火盛，加上工作需要長時間對著電腦的話，很容易造成眼睛疲勞。這款適合夏天飲用的明目茶，功效是滋潤雙眼。以枸杞子、白菊花等配成的茶，有效緩解眼睛疲勞，還能下火氣，性質溫和，適合任何人飲用。

材料：白菊花20g、枸杞子10g

做法︰將所有材料加水800ml後，煲15分鐘，待涼可飲用。

新派消暑夏天涼茶3：西瓜皮冬瓜茶

炎夏想去濕一定要飲冬瓜茶，原來加上西瓜皮，更能夠解暑降溫。而且好好利用食完的西瓜皮，十分環保。冬瓜具有減肥降脂、護腎、清熱化痰及潤膚美容的功效。

材料：西瓜皮100g、冬瓜半個

做法︰把所有材料放入煲內，加2公升水，大火滾起後轉細火煲45分鐘，最後10分鐘加入適量庶糖調味便可。

新派消暑夏天涼茶4：菊花雪梨花旗蔘蜜 

菊花帶清熱功效，雪梨更是清涼必備的生果，又有效除痰；花旗蔘能夠凝神，清心除煩，十分適合在熱辣辣的夏天飲用。加配蜜糖後，更清甜易入口，可僻走花旗蔘的苦澀味。

材料：菊花30g、雪梨4個、花旗蔘10g、蜜糖適量

 做法︰雪梨去芯切細份，連菊花及花旗蔘加水煲30分鐘，待涼後按個人喜好加入適量蜜糖。

新派消暑夏天涼茶5：柑桔檸檬薏米水

柑桔和檸檬含有豐富的維他命C，酸酸甜甜的口味，消暑之餘也特別開胃。配合了利尿的薏米，能讓你排出體內過多的水分，避免水腫，薏米粒在飲用時更具口感。飲品特別適合日夜坐在冷氣房內工作的女性。

材料：柑桔1個、檸檬1個、薏米20g 

做法︰將柑桔、檸檬切片，加入薏米及水，煲30分鐘，待涼可飲用。

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