#瘦身教室：碧咸嫂超愛吃蜂花粉這超級食物！減肥速度超乎你想像

夏天又快到了！尚未成功減肥的你，不妨考慮從食的方面入手，在平時吃的燕麥、粟米片等早餐裡，加入一小匙的Bee Pollen（蜂花粉），當你開始吃蜂花粉這個在歐美超紅的超級食物後，你可以好好改善你的身體狀況及發揮保健作用，碧咸嫂Victoria Beckham也表示超鍾意吃，讓小編告訴你關於蜂花粉的好處吧！

蜂花粉是什麼？

蜂花粉是一種新型的天然超級食物，是工蜂從植物中採集花粉時自然產生的，混合了花蜜、少量的唾液分泌物及蜂蜜等發酵而成，是蜂群的主食之一，含有豐富的維生素和礦物質，營養豐富，也是出名養顏的蜂王乳的重要營養來源。

Beekeeper's Naturals的 Carly Stein 指出：「蜂花粉是大自然中非常平衡且有營養的食物之一。每顆金色的蜂花粉顆粒，含超過250種生物活性化合物，包括高濃度維生素、礦物質、抗氧化劑、酶、蛋白質和氨基酸等。」

為什麼蜂花粉能減肥？

Carly Stein 說：「蜂花粉的氨基酸含有22種必需氨基酸，比任何動物能找到更多的蛋白質，大約一半是自由形態的氨基酸，這意味著它們很容易被人體吸收，隨時可以立即使用。這就是為什麼蜂花粉是可以令運動員提升表現，加快鍛煉效果。」即是說在減肥運動的時候，進食蜂花粉能幫助提升運動效果，加快減肥瘦身的速度。

蜂花粉吃法？

成年人可以每日服約 10g 蜂花粉，若相增強體質，每日可服約 25g 蜂花粉，小孩分量減半。可送溫水直接吃，也可以加入早餐燕麥、粟米片等裡一同吃。惟要注意送服時水溫不要太熱，最好60度以下，此外購買時都要留意產地，最好找無農藥標籤的！